Buah Yang Mengandung Vitamin C Terbanyak

Buah yang mengandung vitamin c terbanyak - Vitamin C adalah vitamin yang mudah larut di dalam air. Vitamin C sangat penting bagi tubuh manusia dan ternyata jenis vitamin ini tidak diproduksi oleh tubuh manusia sehingga manusia harus mencari sumber makanan yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C ini sangat bermanfaat dalam membangun system kekebalan tubuh manusia. Banyak orang yang menganggap jeruk adalah sumber vitamin C yang paling banyak dan paling baik. Namun ternyata jeruk bukanlah sumber vitamin C paling banyak yang bisa ditemui. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung vitamin C.

Sumber Makanan Vitamin C

Buah Jeruk

Jeruk memang banyak dicari orang karena banyak orang yang percaya bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C. Jeruk memang menjadi andalan karena mudah didapatkan. Namun anda harus berhati-hati dalam memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh karena sifat vitamin C yang mudah larut dalam air, maka usahakan jangan memakan makanan yang terlalu lama dimasak atau minum minuman yang mengandung vitamin C dalam keadaan panas.

[caption id="" align="aligncenter" width="600"] jeruk - makanan mengandung vitamin c[/caption]

Buah Lemon

Ternyata lemon memiliki lebih banyak kandungan vitamin C jika disbanding dengan jeruk. Dalam penelitian, lemon mengandung vitamin C 47% lebih banyak daripada jeruk. Anda bisa menjadikan lemon sebagai alternative selain jeruk dalam memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda.

[caption id="" align="aligncenter" width="621"] lemon - buah sumber vitamin c terbanyak[/caption]

Buah Pepaya

Pepaya juga banyak mengandung vitamin C dan kandungan papaya juga kaya akan folat dan serat sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 157 gram papaya terdapat kandungan vitamin C sebanyak 96 mg.

[caption id="" align="aligncenter" width="360"] gambar buah pepaya - buah yang mengandung vitamin c[/caption]

Buah Jambu Biji

Ternyata jambu biji memiliki vitamin C yang jauh lebih banyak dibanding dengan jeruk. Bahkan kandugnan vitamin C dalam jambu biji 2 kali lipat lebih banyak. Kandungan vitamin C dalam jambu biji mencapai 108 mg/100 gram buah.

[caption id="" align="aligncenter" width="674"] jambu biji - buah-buahan yang mengandung vitamin c[/caption]

Itulah tadi beberapa buah yang mengandung vitamin c terbanyak yang bisa anda manfaatkan baik bagi kesehatan maupun kecantikan bagi tubuh anda. Ternyata kalau kita tahu, banyak sekali kandungan nutrisi pada makanan kususnya buah-buahan yang bermanfaat untuk kita.

Sumber: wikivitamin.com kategori: vitamin c